jak wyglada

Witam raz jeszcze :) Pierwszy wpis dużo lepszy, czytelny - fajnie :) Będe Cię podczytywać. Mój brzuch po ciązy wygląda baaardzo podobnie, tym chętniej będę podziwiać Twoje postępy (z nutką zazdrości mam nadzieję ;) ) . A jak tam menu dzisiaj? Wrzucaj co jesz do dziennika, będzie Ci łatwiej ogarnąć przynajmniej na początek :)

[...] wdrazyc i zastosuje sie do twojej wersji co rozplanowanego treningu. Czyli np do 3 treningow pod rzad plus odpowiedniej diety nie bede musial inwestowac w aminokwasy czy lepiej zakupic przy takim systemie pracy jak i cwiczen. Moja praca jest stojaco- siedzaca, przy prasach hydraulicznych czyli zawsze cos bede nosil, podnosil i robil manualnie.

Generalnie sa plusy i minusy kazdej metody. Mam znajomych co maja staze po 25 lat na silowni i gdzies od 10 lat na srodkach i twierdza ze najlepiej dlugie cykle walic ze tak jak mowilem nie czuje sie juz tak duzych przysostow po 6 tyg ale niby dalej cos tam idzie tylko dla nas jest to nie zauwazalne. Szczerze mowiac ciezko powiedz co lepiej, tez [...]

wygląda to na uczulenie, miałem coś podobnego to żaden zyrtec, aleric nie pomógł, dopiero jak zacząłem smarować całe ciało maścią robioną z apteki(nie znam składu) to przeszło po dwóch, trzech dniach wstrzyknęli ci pewnie kortykosteroidy działające przeciwzapalnie, ale jak widać nie pomogło Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-11-11 19:11:40

Dokładnie tak jak napisał adzik123:) Ja bym zrobił tak: I dzień treningowy w tygodniu - klata, biceps II dzień - plecy, triceps III dzień - nogi, barki Przy rozpisce trzeba brać pod uwagę, że w poniedziałek masz najwięcej siły, więc dobrze jest robić partie zgodnie z priorytetem. U mnie kolejność wygląda właśnie tak jak rozpisałem. Oczywiście jest [...]

Moim zdaniem przez te (ponad) 2 lata zapodałeś kawał konkretnej roboty, a efekty są bardzo dobre!! Sam jestem cholernym ekto który walczy o każdy KG masy, więc tym bardziej wiem jak to "u nas" wygląda. I tak jak mówie - sylwetka bardzo ładna! Szacunek.

[...] smutne ile makijaz i fryzura mzoe zdzialac, skoro az nie poznales dla kogo smutne ?? nikt smutny nie był... poza tym to nie było tak ze sie zastanawiałem przez pól godziny jak moja kolezanka sie nazywa... tylko w pierwszym momenicie byłem mocno zaskoczony zmiana wygladu do tego stopnia ze zaczołem watpic czy np: Aska to Aska a Patrycja to [...]

mi sie podobaja i najlepiej pasuja do tego chyba dzisny, nogawki w buty i to bardzo fajnie wyglada... tylko bez wywijania tego na lewa strone... w tesco ?? zeby Ci sie podeszwa zaraz odkleiła ?? hehe ja jak słysze nazwe tesco to od razu dostaje nerwobóli jestem do tych produktów "number 1" naprawde mocno uprzedzony.

Resovia źle nie trafiła, widziałem fragmenty kilku spotkań Bułgarów i na pewno są groźni u siebie ale dużo słabiej grają na wyjazdach. Jak się uda chociaż seta ugrać w Bułgarii to o awans będę spokojny. Trzeba uważać na ciemnoskórego Maiyo który ma ogromne możliwości w ataku, wczoraj kapitalnie grał z Zenitem. No i są doświadczeni Peev, Stefanov, [...]

[...] się fenomenowi Kenijczyków, to chyba nie tak. Nie ma aż tak dużych różnic w budowie Kenijczyka i przeciętnego Europejczyka. Jeśli przyjrzysz się budowie Kenijczyka i jakiegokolwiek Europejczyka który dość dużo czasu spędza na dużej wysokości sporo chodząc / biegając, będą to różnice niezauważalne, czy to w skali makro czy mikro. Owszem, [...]

[...] możesz uważać co chcesz, jednak jednak ja mam prawo uważać inaczej. Nie wynika to jednak z mojej złej woli tylko analizy tematu. I nie chodzi o to, by przyjmować moje zdanie jako swoje, tylko uznać, że albo Twój sposób wnioskowania / prezentacji poglądów, albo mój sposób odbioru i przetwarzania są nieprawidłowe. Możliwe że ja poprzeczką stawiam [...]

Dieta wyglada Ok, masz najprawdopodobniej wyliczone za malo kalorii, Pokaz jak liczyles, dalabym wiecej bialka na to wszystko, tluszczu starczy nie podbijaj

Z tego profilu co dales to mi sie podoba taka klata ;D Nie wiem jak to wyglada od przodu na luzie.

to znów ja przesyłam zdjęcia jak to wygląda miałam to samo nie ma po tym rzadnych objaw wiem że wyglada to strasznie [...]

[...] pamiętać, że triceps składa się z trzech głów nie można go rozwinąć dobrze robiąc 2 lub 3 ćwiczenia. Pamiętaj, że podczas treningu ramion stawiaj na technikę nie na ciężar. P.S Pozdrawiam i jak coś to pisz nie to żebym był jakiś spec ale się już pakuje kilka lat więc pragmatyk ze mniei z chęcią pomoge. Po co mi laska skoro mam 45 w łapie!

Tez mam 50 tabsow t4 i zastanawim sie jak to dodac do tiromela ... W jakich dawkach pociagnac t4?? Ktos podpowie ... i czy ciagnac tak dlugo jak t3? Zaznaczam ze mam jedna paczke 50 tabsow t4 50 tabsow t4 to sobie mozesz szymek ;-) t4 w stosunku do t3 sie bierze 4:1, wiec 25mcg t3 odpowiada 100mcg t4.. takze tak to wyglada, dwa branie t4 to jest [...]

Liczy się tylko masa i siła - bo jak chcesz lepszą sylwetkę, lepszą definicję, kochać ten sport, to trzeba poświęcić troszkę więcej czasu i mieć charakter do tego, nie każdemu się chce. No i oczywiście tak jak napisał ktoś wyżej, ważne, że w "koszulce będę duży!" a przyjdzie 30 kg mniejszy agent obok Ciebie i podniesie więcej w mc niż Ty, lekka [...]

witam, waga ta sama wymiary też, 200 kcal dodać z tłuszczy tak? zrobiłem foto jak to wygląda obecnie http://imageshack.us/photo/my-images/210/dsc02095u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/836/dsc02096o.jpg/ Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-11-20 11:04:29

wstaw akutalną diete jak teraz to wygląda

Witam! Widzę tu taj przeróżne odpowiedzi, wypowiedzi itd. Napisze trochę o szewskim mostku, klatce, mostku lejkowatym itd jak kto woli:). Gdy już zauważymy że z naszą klatką jest coś nie tak i pomimo że nam to nie przeszkadza fizycznie (nie boli nie uciska itd) to jednak jest taki jakby uraz psychiczny....pojdziesz na plażę głupio sie rozebrać [...]